Статья описывает режим суточной активности организма человека, включая время наиболее активного обновления клеток, борьбы с агрессивными молекулами, пробуждения надпочечников и активизации кровообращения. Также описывается благоприятное время для принятия душа, завтрака, использования косметики и проведения спортивных тренировок.